昨日、世界一受けたい授業で大槻ケンジがうつ病を森田療法で克服したと放送されてました。 森田療法のすべてがわかる本 (健康ライブラリーイラスト版) posted with カエレバ 北西 憲二 講談社 2007-09-11 Amazonで検索 楽天市場で検索 7netで検索 以前の記事…

社交不安障害って本当損ですよね・・・ 昔から自分とは間逆な社交的な人と比較しては落ち込んでしまいます。 社交的な人は、人付き合いが上手なので友達も多く・・・まずそこから勝手に比較しては落ち込んでしまいます。 友達も多いので休みの日には色んな場…

たま～に流行りの瞑想しています 瞑想と言っても実際に習ったわけではないので、私がやっているのが本当に瞑想と呼べるのかは微妙ですが瞑想すると精神を安定させる脳の中の幸せホルモン、セロトニンが増えると言われているのでリラックス効果と社交不安障害…

ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ // 社交不安障害の克服の手助けにと、サブリミナルCDを購入してたまに聞いています。 サブリミナルとは、耳に聞こえないメッセージのことです。 このサブリミナルメッセージの入った音楽を聞くことでアガリが解消できるという事なのですが・・・ …

ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ // 社交不安障害を克服するべく、NHKカルチャースクールで開講しているあがり症克服講座に去年から通いはじめました。 半年１クールの月に一度の講座で受講申込みしようと思った時には、すでに第１回目の講座が終了した後だっだのですが、問い合わ…

私は約4年心療内科へ通院していましたが 通院当初、お金の方にも悩みを抱えていたので（汗） （不眠の原因にはお金の問題も間違いなくあったと思います） 当初から月に１回、薬代も含め3000円程の通院にかかる医療費が気がかりでした 今でも医療費に3000円払…

私は、不眠で病院に行き始めたのをきっかけに、社交不安障害の治療を始めることになりました 症状に悩み始めて２０年以上たって初めて、医療機関で治療をすることになりました 不眠で病院に行ったのですが、待合室で何気なく見たパンフレットに社交不安障害…

「心配性を治す本」を読み自分が社交不安障害（対人恐怖症）だとわかり 本に書いてあった自助団体「生活の発見会」に行けば治るかもしれないと希望の光が見えたきがしていました 東京で暮らし始め、すぐに「生活の発見会」の会員になりました 少し生活の発見…

私が、20数年前に自分が社交不安障害だと気づくきっかけになったのが 「心配性を治す本」というタイトルの本でこの本を読んだのがきっかけです まさしくこれだ！と思い、私はこれだったんだと腑に落ち、凄く感動したのを憶えています 丁度そのころ私は事情が…

社交不安障害には、精神を安定させるのに重要な脳の中の物質「セロトニン」の不足も関係していると言われています これは、うつ病や不安障害などにもあてはまるようですまた、不眠とも関係するようです 私も不眠で毎月病院に通い薬をもらって飲んでました 社…

社交不安障害って知っていますか？ わかりやすく言うとあがり症や引っ込み思案が重くなった状態のことです。 誰にでも程度の差こそあれあがりを感じたり、人見知りだったりするのですが社交不安障害の人は気に病んでしまいます。 そして、日常の仕事や暮らし…